1: ラ ケブラーダ(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:17:10.33 ID:gv0rv8X10.net BE:586999347-PLT(15000) ポイント特典
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 現代の日本では、長時間労働が当たり前になり、コンビニをはじめ24時開いている店も多く、夜型のライフスタイルが広まり、
慢性的な睡眠不足に陥っている。1960年では8時間半近く眠っていた日本人は、最近は7時間半と1時間近く、睡眠時間が減った。
特に日本の仕事をしている女性の睡眠時間の短さは世界の中でも群を抜いている。いまの日本人は慢性的な睡眠不足だ。

 国立精神・神経医療研究センターが睡眠不足の精神面への影響を調べる研究を行ったところ、わずか5日の睡眠不足で、不安と混乱が強まり、
抑うつ感が強まることが判明した。研究対象となったのは健康成人男性である。
ストレスもなく元気な人であっても、睡眠不足の場合、脳はうつ状態や強いストレスを受けた状態に近くなるのだ。

 そもそも睡眠の役割のひとつが、ストレスを取り除くことにある。睡眠は脳と心身の疲れを取り除き、成長ホルモンの分泌により組織を再生して、
さらに記憶を整理して、マイナーな感情を消して、必要な情報をしまいこむ。
睡眠が不足することにより、適切に記憶することができなくなり、マイナスな感情がたまっていく。

 実験の日数、5日間...と言えば、週の平日と同じ日数。「平日は睡眠不足でも週末に眠りを補えばいいだろう」と考えているかもしれない。
しかし平日の5日間で脳はダメージを受けてしまう。
しかも休日の寝だめは、体内リズムを狂わせて、時差ボケを引き起こし、月曜からの目覚めをつらいものにしてしまう。

 自殺者には精神疾患が多く見られるが、中でもうつ病は多い。
http://biz-journal.jp/2014/12/5_1.html




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2: 頭突き(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:17:39.87 ID:YVynmA1H0.net
9時間でも足りないんだが

3: 雪崩式ブレーンバスター(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:17:51.62 ID:eVDDl0ym0.net
早く公共自殺場を作れ
死にたい奴は死なせろ

4: 足4の字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:18:24.31 ID:q66FI+Wk0.net
眠らないから自殺するのではない
自殺するから眠れないんだ

5: イス攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:19:13.96 ID:l+zmuIfZ0.net
爆睡してた ← 遅刻魔がよく言うセリフ

6: 頭突き(長屋)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:20:00.00 ID:tQlY6J/T0.net
俺はだいたい6時間寝てるぜ

7: 16文キック(dion軍)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:20:02.75 ID:mijZ529w0.net
自殺にロマンや社会批判のダシを求めがちだが、基本的にキチガイが自殺しやすいだけ。

8: ヒップアタック(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:20:07.49 ID:s1nMLUqBO.net
      彡⌒ ミ ンゴー
   | ̄ ( ´-ω-) ̄|
   |\γ⌒⌒⌒⌒\
   |  \...::::::::::::::::::::::::\

9: バックドロップホールド(大阪府)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:20:30.27 ID:0Ap9mrT20.net
デパス0.5mgで5時間ぐっすり眠れます

10: セントーン(香川県)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:21:30.36 ID:oiSZpPmh0.net
俺より寝てる

11: 中年'sリフト(東京都)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:21:54.26 ID:GDARZO3g0.net
>>4
???

12: セントーン(東京都)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:22:02.06 ID:uqRnCZbS0.net
およ。俺もか

13: バックドロップ(長野県)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:22:16.10 ID:H07EmVr10.net
5時間とか寝なさ杉。
8時間は寝ろ。

14: ファイヤーバードスプラッシュ(dion軍)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:23:22.55 ID:CWSAl4Ne0.net
良く寝て良く食べる

15: リキラリアット(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:24:17.44 ID:QJvXviT80.net
つれー実質2時間しか寝てねーからなー

16: ファイヤーバードスプラッシュ(dion軍)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:24:32.71 ID:CWSAl4Ne0.net
グリシンも

17: フェイスクラッシャー(京都府)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:25:00.29 ID:Z4DK/qA10.net
丁度よくね?

18: 頭突き(dion軍)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:26:06.10 ID:2/o35FRU0.net
6時間以下はやばいからな

19: バズソーキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:28:01.89 ID:Wg887FQn0.net
12時間くらい寝ちゃう時もあれば5時間で目さめるときもある
自分の体がわからん

20: エルボードロップ(庭)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:28:15.40 ID:xX27XPaa0.net
鬱になると熟睡できなくなる
さらに睡眠不足になり
鬱進行
スパイラル

21: ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/12/16(火) 21:28:38.04 ID:6fBEKAr20.net
社畜は自殺




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